Jobba med målbilder när du tränar
https://www.youtube.com/user/GDGDigital
Jag vill uppmana dig att du ser alla träningspass med ett syfte. Inte den där synen att du varje gång måste slå personbästa, två 1000m intervaller till eller vara ännu mer plågad än förra gången när passet är slut. Nej, det är old-school och sliter oftast sönder dig snabbare än du kan tro. Inte minst mentalt.
Ha däremot gärna bilder och små idéer vad dagens träning ska ge. Varför tränar du egentligen, varför just detta pass? Vana, kom inte på annat, eller allmänt rastlös? Varför inte föreställa dig vid ditt nästa långpass att nu är du ute vid km 37 på Ironmanlöpningen och bara 5 km kvar, nu ska du öka, för du kan och för att du vill - målet är nära, supportrar jublar.
Eller precis tvärtom, strunta i hastighet och puls (även om du mäter det) och bara lyssna på din andning, fokusera på den, en minut, två, tio. Episkt! Du lever! Du tränar! Du är!
Eller du gör som Göran https://www.youtube.com/user/GDGDigital
Han en riktig bra träningsvecka!
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
- 5 tips som räddar din IRONMANtävling och som du sannolikt inte har hört förut.
- Det är skillnad att följa en utveckling eller att leda den! Nu leder vi den
- Det är tufft att följa sin plan – back stage hos en triathloncoach som själv tävlade i IRONMAN Kalm…
- Om du är man behöver du inte läsa vidare
- Laponia Triathlon - när Lappland kräver mycket och ger dig allt!
Senaste kommentarer
-
Susanna Bergqvist » Om du är man behöver du inte läsa vidare: ”Hej Intresserad av din coachning vad tar du i pris ?”
-
Bernhard » Laponia Triathlon - när Lappland kräver mycket och ger dig allt!: ”Tack Mats och Nicklas. Kul att ni gillade rapporten och kanske blev lite inspire..”
-
Mats Pettersson » Laponia Triathlon - när Lappland kräver mycket och ger dig allt!: ”Först ett grattis till din prestation och sen: så kul att ta del av din rapport ..”
-
Nicklas Johansson » Laponia Triathlon - när Lappland kräver mycket och ger dig allt!: ”Grymt bra skrivet och beskrivet! Kändes ju som jag själv gjorde loppet, eller s..”
-
Ingrid Björk » 15% bättre på 1000 dagar eller är det bara snack?: ”Hej! Gillar verkligen det du skriver och beskriver. Spännande med din utmaning!”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
självförtroende träning, partner, mental, tacksamhet rocky hamstring kanske under loppet järnmannen kalmar coaching ironmansweden filosofi dundret livspusslet ändra perspektiv bilder foam roll syn på träning stora sjöfallet matplan pacing stämning träningsupplägg motivation utbildning träningsplan långpass uthållighet pre-race pendling sarek natur glädje toppning kalmar gällivare norrland energi ironmandistans kalmar triathlon cykel marathon träning löpning tävlingsförberedelse triathlon ironman mentalträning laponia triathlon 67n hållbart träning energiintag energiförbrukning training målsättning långsiktiga mål tacksamhet drömmar tävling rörlighetsträning ironmankalmar upplägg bucket list slang flexibility fett maraton race plan laponi 1 mil naprapat näring midnattssol racereport tankar tryck innan tävling sapmi wien #15%1000days styrketräning material kohydrater nationalpark muddus däck mat kolhydrater uppdatering post-competition depression