Jobba med målbilder när du tränar
Jag vill uppmana dig att du ser alla träningspass med ett syfte. Inte den där synen att du varje gång måste slå personbästa, två 1000m intervaller till eller vara ännu mer plågad än förra gången när passet är slut. Nej, det är old-school och sliter oftast sönder dig snabbare än du kan tro. Inte minst mentalt.
Ha däremot gärna bilder och små idéer vad dagens träning ska ge. Varför tränar du egentligen, varför just detta pass? Vana, kom inte på annat, eller allmänt rastlös? Varför inte föreställa dig vid ditt nästa långpass att nu är du ute vid km 37 på Ironmanlöpningen och bara 5 km kvar, nu ska du öka, för du kan och för att du vill - målet är nära, supportrar jublar.
Eller precis tvärtom, strunta i hastighet och puls (även om du mäter det) och bara lyssna på din andning, fokusera på den, en minut, två, tio. Episkt! Du lever! Du tränar! Du är!
Eller du gör som Göran https://www.youtube.com/user/GDGDigital
Han en riktig bra träningsvecka!
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
- 5 tips som räddar din IRONMANtävling och som du sannolikt inte har hört förut.
- Det är skillnad att följa en utveckling eller att leda den! Nu leder vi den
- Det är tufft att följa sin plan – back stage hos en triathloncoach som själv tävlade i IRONMAN Kalm…
- Om du är man behöver du inte läsa vidare
- Laponia Triathlon - när Lappland kräver mycket och ger dig allt!
Senaste kommentarer
-
Susanna Bergqvist » Om du är man behöver du inte läsa vidare: ”Hej Intresserad av din coachning vad tar du i pris ?”
-
Bernhard » Laponia Triathlon - när Lappland kräver mycket och ger dig allt!: ”Tack Mats och Nicklas. Kul att ni gillade rapporten och kanske blev lite inspire..”
-
Mats Pettersson » Laponia Triathlon - när Lappland kräver mycket och ger dig allt!: ”Först ett grattis till din prestation och sen: så kul att ta del av din rapport ..”
-
Nicklas Johansson » Laponia Triathlon - när Lappland kräver mycket och ger dig allt!: ”Grymt bra skrivet och beskrivet! Kändes ju som jag själv gjorde loppet, eller s..”
-
Ingrid Björk » 15% bättre på 1000 dagar eller är det bara snack?: ”Hej! Gillar verkligen det du skriver och beskriver. Spännande med din utmaning!”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
tryck syn på träning matplan pacing midnattssol träningsupplägg 1 mil utbildning race plan maraton uthållighet fett pendling bucket list sarek natur toppning självförtroende uppdatering rocky kolhydrater mat däck muddus kohydrater ironmansweden styrketräning dundret livspusslet ändra perspektiv sapmi innan tävling ironmandistans kalmar triathlon cykel kalmar gällivare långsiktiga mål energi laponia triathlon 67n marathon mentalträning tävlingsförberedelse triathlon ironman löpning hållbart träning energiintag träning norrland tacksamhet drömmar tävling energiförbrukning training målsättning foam roll bilder wien #15%1000days filosofi material nationalpark coaching järnmannen kalmar under loppet kanske hamstring träning, partner, mental, tacksamhet post-competition depression glädje rörlighetsträning ironmankalmar upplägg slang pre-race flexibility långpass träningsplan laponi motivation stämning naprapat näring stora sjöfallet racereport tankar